5 лет назад
528 Просмотров

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома

Бытует мнение, что дом — это не спортивный зал, и дорогие тренажеры там не нужны. Можно купить беговую дорожку из самого дешового ценового сегмента и её будет достаточно для тренировок.

У сожалению, это не совсем так. Пользуясь малой опытностью домашних пользователей производители продают тренажеры, польза от которых совершенно сомнительна. Например, ленточные беговые дорожки, движение ленты на которых производится за счет толкания полотна усилием ног.

Фото 1. Самый простой ленточный тренажер. Мало подходит даже для нерегулярных любительских тренировок

Не разбирая удобство использования такого тренажера, надо сразу понимать, что он будет оказывать большее давление на суставы, чем механические дорожки, на которых лента движется за счет работы мотора.

Да и результат от тренировок, где нет возможности ни нормально отрегулировать уровень наклона, ни задать темп тренировки … Скорее всего будет сомнителен. Так что если вы решили, что есть шанс съэкономить на беговой дорожке в ущерб функциональности, то лучше даже не стоит трать средств на нее и либо бегать в парке, либо же присмотреться к другим тренажерам, например, к эллиптическим.

Хороший эллиптический тренажер можно приобрести как раз за те деньги, за которые продают в спортивных магазинах беговые дорожки с «ножным» приводом.

Более дорогие версии беговыъх дорожек — магнитные. Их основное отличие от механических (самые простые, ленточные, как мы уже поняли, даже рассматривать нету смысла) в большей плавности перехода от шага к бегу. Т.е дорожка лучше адаптируется под ваш темп движения. Магнитные беговые дорожки очень хороши, если у вас есть лишние средства. Нет — для дома механической вам вполне будет достаточно.

Фото 2. Простой механический тренажер. Подойдет для новичков, для замены бега по стадиону в холодное время года

Что касается приборов учета пульса, километража, расхода калорий, тут мнение автора такое: «лучше неверное приобрести один раз — но хороший пульсомер, чем каждый раз доплачивать за уиные датчики».

Срмнительным же достоинством нам видится и возможность сложить беговую дорожку и спрятать под кровать. С большой долей вероятности убранная туда раз, она там и останется на веки вечные.

Максимального эффекта от занятий на беговой дорожке можно достичь, если заниматься каждый день, а не по настроению. Если вы не немерены уделять своему телу минимум 1 — 2 часа в день, то может быть, вам и не стоит превращать вашу квартиру в спортивный зал?

Фото 3. Хорошая дорожка для домашних тренировок с несколькими режимами

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *