5 лет назад
527 Просмотров

Гимнастические снаряды для домашнего фитнеса

Если у вас нет времени ходить на тренировки в спортивный зал, то вы можете заняться домашним фитнесом, для которого вам следует приобрести специальные гимнастические снаряды. Каким из них отдать предпочтение?

Устранить застой вен на ногах, а также натренировать дыхательную и мышечную системы вам поможет скакалка. Прыгая через нее, вы снимете стресс и избавитесь от лишних килограммов.

Занятия с гантелями способствуют улучшению обмена веществ и укреплению суставов и мышц. Кроме этого, гантели помогут вам повысить общую работоспособность. Снаряды могут быть двух видов: разборные и цельнолитые. В комплекте с разборными гантелями продаются сменные диски, при помощи которых можно регулировать силовые нагрузки.

Мяч-фитбол поможет скорректировать осанку, разовьет и укрепит мышцы брюшного пресса и спины. Также он предназначен для занятий лечебной физкультурой. Если на мяче стоит маркировка «антивзрыв», то она говорит о хорошем качестве спортивного инвентаря.

Эспандер может заменить сразу несколько тренажеров. Несложное упражнение — растягивание снаряда ногами поможет вам укрепить мышцы бедер и ягодиц, а также быстро избавит вас от лишнего веса.

Гимнастический ролик предназначен для укрепления мышц спины, рук, груди и накачивания пресса. Если вы недавно начали занятия с роликом, то начните упражнение с колен и не торопитесь увеличивать амплитуду.

Гимнастический диск поможет улучшить кровообращение, хорошо отразится на гибкости позвоночника и окажет эффективное воздействие на область талии. На диск нужно вставать обеими стопами и неторопливыми движениями поворачивать корпус в разные стороны.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *